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Massageo

Faire du sport est une bonne chose pour se maintenir en forme.

Pour autant, il n’est pas recommandé de trop pousser sa pratique sportive sinon vous risquez la blessure.

D’ailleurs pour les éviter il est important de faire attention à deux points en particulier :

  • L’échauffement
  • La récupération

Le fait de bien s’échauffer permet d’éviter les blessures lorsque vous sollicitez votre corps de façon intense durant une séance.

A titre d’exemple, ne faites jamais des séries de sprint (que ce soit en vélo ou en course à pied) sans un bon échauffement au préalable.

Après votre séance, pensez aussi à vous étirer lentement, sans forcer pour faciliter la dilution de l’acide lactique, une sécrétion naturelle du corps lorsque l’on fait effort. C’est celui-ci qui vous donne ces fameuses courbatures du lendemain.

La récupération est elle aussi essentielle car c’est durant cette période que votre corps va faire en sorte de « devenir plus fort ».

Lorsque l’on fait un effort intense alors la fibre de vos muscles se « déchire » légèrement (rassurez-vous on parle là de déchirures microscopique).

C’est lors de la phase de repos que votre muscle se reconstruit et se renforce.

Séance après séance ce processus fait que vous progressez dans votre pratique mais à la seule condition que votre corps ai le temps de se reposer

Faciliter et accélérer la récupération

Pour ceux qui souhaitent obtenir un plus grand confort dans leur pratique, il est tout à fait possible d’aller voir un kiné ou un professionnel du bien-être afin de recevoir des massages sportifs.

Ceux-ci permettent une meilleure circulation du sang ce qui est bénéfique pour la récupération :

  • Une meilleure circulation favorise l’élimination de l’acide lactique et réduis vos courbatures.
  • Une meilleure circulation sanguine fait que vos muscles sont mieux oxygénés et donc se reconstruisent plus vite.

De plus, au-delà de l’aspect purement physiologique, le bien-être apporté par le massage n’est plus a démontré et vous fera le plus grand bien.

Comme dit le diction : Le réconfort après l’effort !

Visiter le site http://www.massageo.fr/

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